bola mnie

Słonko ja dopiero będę wyglądać BOSKO :-D 28-03-2012 miska BTW 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-28 trening Był na klatę ale nie pamiętam już obciążeń, Nic specjalnego się nie wydarzyło w sprawie obciążenia. Super mocy nie było %-) ______________________________________________________________________ [...]

mam dostep do ławeczki, 105kg, 3 gryfów no i sztangiele. cwicze od 1,5 roku ale nie systematycznie i z długimi przerwami. cwiczyc moge od pon do soboty. nie robie martwego ciagu bo mnie plecy po tym bola :( dzieki z góry!!!

bierzesz po 3 kapsy dziennie przez miesiac, jak wychlasz dwa opakowania to bedziesz miec spokoj, mnie cos kolana bola to musze zarzucic niedlugo

a co do nadgarstków to zauwazyłem ze mnie bardziej bolą jak w szerszym uchwycie probowałem wyciskac

Korekcja to już raczej nie w tym wieku. Nią zajmowałem się mają kilkanaście lat na specjalnych turnusach rehabilitacyjnych. Plecy same w sobie mnie nie bolą, teraz już ich "nie naprawię", więc normalnie od dwóch lat ćwiczę na siłowni, unikając po prostu tych najbardziej działających szkodliwie na te rejony. A kiedyś po MC czułem, że to [...]

Bolą Was nadgarstki przy tym wyzwaniu ? Mnie bardzo przy próbie opuszczania nóg :-?

Muszę nadrobić zaległości :) PT Micha 100%. Wszystko cacy, plecy lekko źgały, przyjemnie. Sob Micha 100%. Naszło mnie na jakieś kulinarne wariacje. Przed wjechała sałatka z makaronem ryżowym i grapefruitem, a po kolejna porcja kuraka. Tym razem z ryżem. Wszystko pyszne :) Trening był mega, nogi dostały po pi*dzie. 100kg x 6 poszło. Mam filmik, jak [...]

Dokladnie zadaj pierwsze pytanie. Chodzi Ci o to, czy możesz robić wyc hantli wzamian wyc sztanga? Mozesz, dla odmiany nic sie nie stanie. Jednak na sztangę mozna dolozyc wiecej kg Wiosło - zależy, możesz sobie co cykl różnicować wersję chwytu. Mnie osobiście przy podchwycie bolą nadgarstki, stąd zostaje mi wersja nachwytem.

[...] 1. Po wyleczonej kontuzji kolana zrobilem 2 treningi nog nie obciazajac ich za bardzo a w tym tygodniu wrocilem juz do typowego mocnego treningu- miesnie mnie bardzo bola i krepuja ruchy, czy w takim wypadku jest sens robic interwaly ktore mi akurat dzis wypadaja w planie? Czy odpuscic sobie? 2. Za 2 tygodnie szykuje mi sie mocno [...]

mam drazek ale jak na nim robie to czytalem ze tez inne miesnie bola i mnie troche plecy bola. robilem a6w ale przestalem bo plecy baaardzo bolaly. robie full body, lapy zdaja sie wieksze tylko ciagle brzuch wystaje :( ma ktos jakies doswiadczenie??

miałem dać deseczke pod pięty zapomniałem Plecy dalej bolą jak chce sie troche przeprostowac czuje ból niewiem jak bedzie w czwartek bo mostka pożadnego nie zrobie przynajmniej na dzis popoludniu spróbuje lepiej to opisać -------------------- http://img510.imageshack.us/my.php?image=dsc00370g.jpg Wskazane miejsce bólu Boli mnie jakby jeden kręg [...]

pedał nic nie mówiłes ze wychodzisz za mąż zalozyles sie ze go uniose, a teraz mnie przez tego zlamasa bola zebra jak biore wdech i sie chce odwrocic w prawo, pomoc jakas ?

****a jądra mnie bola musze chyba testosteron uwolnić

[...] w zgięciu reki tuz przy początku bicepsa,palce u rak mi drętwieją i u nog,czuje jak by zyly mi przechodzily przez cialo jest to nie przyjemne i meczace,barki mnie strasznie bola i mam je napiete to samo z szyja,mam napiete lydki ,uda .Nie wiem już co robic biore glukozamine ,ale nie pomaga.Dodam ze walcze z zapaleniem przewlekym zatok,mam [...]

Koniec czytania na dzis :P juz mnie oczy bolą, i zaciekawił mnie trening 15,10,5 autorzy piszą o tym wiele dobrego. Ale na samych hantlach i bez sprzetu wiele nie zdziałam. nie czaje tych planów w korych na końcu jest np. 3s - o co w tym chodzi ?

Jagoda dziekuje };-) U lekarza bylam zapisala codeine i skierowala do fizjo na ktorego bede musiala czekac do 10 tygodni{{:-({{:-( zbadala mnie lepiej niz ostatnio i powiedziala za to miesnie w tej okolicy mnie tak bola. :-? Musze chyba sobie poszukac prywatnego fizjo bo 10 tyg to za dlugo.{{:-(

Od dziś lecę tym planem Zestaw A Przysiady tylne 5s Wiosłowanie 5s Wyciskanie sztangi leżąc 5s Military press 5s Pompki w podporze tyłem 5s Uginanie stojąc z prostą sztangą 5s Zestaw B Przysiady przednie 5s Martwy ciąg klasyczny 5s Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 5s Wyciskanie sztangielek siedząc 5s California press 5s Uginanie sztangi na [...]

1,5h łyżew To ładnie. Nie bolą Ciebie stopy przy takiej ilości czasu na lodzie. mnie kurcze już po 45 minutach naparzają i mam uczucie drętwienia.

[...] treningu padlam %-) Ledwo doczekalam az sie jedzenie zrobi i poszlam spac. A dzis znowu trzeba bylo wstac rano do pracy #-P Wczoraj caly dzien nie moglam sie ruszac i plecy bolaly, poza tym jakas taka szersza sie czulam :)) Dzis nad ranem znowu zaczela mi reka cierpnac @@-) Wydaje mi sie, ze ja nadwyrezylam przy rdl bo mi chwyt puszczal :-( No i [...]

[...] 19.11 poniedzialek dzien 19 TRENING Dzień 5: Aero/interwały/OFF Tym razem w ramach rozluznienia... callanetics \-) Lapy tak mnie bola po wczorajszym, ze mialam problem z trzymaniem ich w gorze %-) Poza tym wszystko bolalo podczas cwiczen }:-( MISKA dzien niski 1700kcal 170/80/77 [...]